Čini li vas 5-HTP sretnima?

5htp prahje aminokiselina koja je međukorak u pretvorbi triptofana u važan serotonin za mozak. Kao dodatak prehrani, 5-HTP se obično dobiva iz prirodnog izvora – sjemenki afričke biljke (žitarica iz Gane).

5-HTP se prvenstveno koristi za povećanje razine serotonina u mozgu. Čini se da su niske razine serotonina uobičajena posljedica modernog života jer stresan način života smanjuje pretvorbu triptofana u 5-HTP. Niže razine serotonina u mozgu čine da se ljudi osjećaju tjeskobno, emocionalnije, gladni, vole ugljikohidrate i slabije spavaju. Očito je da je trenutno mnogo ljudi pogođeno. Na sreću, kliničke studije su pokazale da 5-HTP može biti učinkovit u rješavanju problema povezanih s niskom razinom serotonina.

Idealne razine serotonina Niže razine serotonina puni nade, optimistični, depresivni, smireni, tjeskobni, razdražljivi, nestrpljivi, nestrpljivi, zamišljeni, impulzivni, sposobni usredotočiti se, kratkotrajni, kreativni, sputani, rastreseni, sposobni duboko razmišljati, emocionalno izvan kontrola, proaktivan, pasivan, pasivan, ne pretjerano agresivan Dodajte ugljikohidrate, dodajte ugljikohidrate, poput slatkiša i hrane s visokim udjelom ugljikohidrata, dobro spavajte, dobro spavajte i imate noćne more

5-HTP prah također se pokazao učinkovitijim od triptofana u poticanju sna. Dokazano je da serotonin potiče bolji noćni san, a također je bitna komponenta proizvodnje melatonina. Nekoliko dvostruko slijepih kliničkih ispitivanja pokazalo je da 5-HTP može imati dobre učinke u pomaganju optimiziranja i održavanja sna, bilo kod ispitanika koji često spavaju loše ili kod ispitanika koji spavaju normalno.

Pokazalo se da najbolji 5-HTP dodatak u prahu potencijalno potiče REM spavanje. Sanjanje je povezano s REM spavanjem i važan je dio zdravog ciklusa spavanja. 5-HTP može povećati REM fazu spavanja za oko 25 posto, dok također povećava razine dubokog sna (faze 3 i 4). Ne povećava ukupno vrijeme spavanja smanjenjem faza "dubokog" sna dok povećava količinu visokokvalitetnog sna. 10 U jednoj studiji, REM spavanje kod sudionika koji su konzumirali 200 mg 5-HTP povećalo se za 15 minuta tijekom pet noći studije. Odnosno, vrijeme sanjanja povećavalo se za oko 3 minute svake noći.

5-HTP može pomoći pri spavanju čak i ako se unese tijekom dana, ali važno je napomenuti da u dvostruko slijepim, placebom kontroliranim studijama, 5-suplementacija HTP-a tijekom dana nije povezana s više izvješća o pospanost ili umor od Više nego što je navedeno za uzimanje placeba.

može biti od velike pomoći u smanjenju prekomjernog unosa ugljikohidrata i podržavanju mršavljenja. Prije više od 50 godina, istraživači su proveli pokuse na miševima genetski predisponiranim za pretilost, a pokusi su pokazali da je 5-suplementacija HTP-om uvelike smanjila unos hrane kod miševa i spriječila prekomjerno debljanje. Pretilost kod ovih miševa klinički je dijagnosticirana kao genetski uzrok niske razine enzima koji pretvara triptofan u 5-HTP, što rezultira niskom razinom serotonina u mozgu. Kao rezultat toga, miševi su bili ovisni o ugljikohidratima i nisu primili poruku da prestanu jesti sve dok nisu pojeli mnogo više hrane nego što bi prosječan miš pojeo.

Postoje neki dokazi da mnogi ljudi mogu imati sličnu predispoziciju za pretilost zbog genetskih čimbenika, uključujući isti mehanizam koji smanjuje količinu triptofana pretvorenog u 5-HTP. Pružanje 5-HTP-a u pripremljenom obliku može povećati razinu serotonina u mozgu, što može dodatno smanjiti unos ugljikohidrata i kontrolirati apetit.

Četiri klinička ispitivanja na ljudima pokazala su da 5-HTP može biti koristan kao pomoć pri mršavljenju kod žena s prekomjernom težinom. 11-14 Ove talijanske studije sugeriraju da 5-HTP može smanjiti unos kalorija i potaknuti osjećaj sitosti, iako žene zapravo nisu svjesno smršavile ili smanjile unos kalorija. Studija je pokazala da su članovi grupe koji su konzumirali 5-HTP jeli manje kalorija iz tjestenine i kruha. Kao rezultat toga, gubitak težine iznosio je u prosjeku 1 do 1,5 funti tjedno tijekom 5 do 6 tjedana u kojima su provedena ova istraživanja. Razmislite koliko bi 5-HTP bio učinkovit da osoba uzima 5-HTP zajedno s programom obroka i vježbanja.

Zaključno, 5-htp prah vas može učiniti sretnima, TCL Ingredients Co., Ltd uvijek se pridržavao poslovne filozofije "kvaliteta na prvom mjestu" i nastavit će održavati svoju vodeću poziciju u području bio-zdravlja i proizvodnje izvanredan doprinos zdravstvenoj industriji. Sjedište tvrtke je u Xi'anu, više puta je ocijenjeno kao visokotehnološko poduzeće u Xi'anu proizvodnjomSuper alfa lipoična kiselina, Kreatin monohidrat čisti prah, Tribulus terrestris ekstrakt u prahui drugi proizvodi .TCL Ingredients Co., Ltd specijalizirana je za istraživanje, proizvodnju i prodaju biljnih ekstrakata i superzelenog praha, koji se uglavnom koriste u nutraceutici, kozmetici, pićima i dodacima hrani itd. Držimo prekritične kvalitete i ustrajemo u profesija cijelo vrijeme. Kao 5htp dobavljači imamo stroge standarde kontrole kvalitete i savršen sustav jamstva kvalitete.